邵姓人口单位面积内密度最高的地区在华东、东北、西北的河西走廊地区，每平方公里的邵姓人口达到0.35人以上，中心地区达到2.1人以上。邵姓分布密度示意图表明：密度最高的(0.35人以上/平方公里)地区仅仅占国土面积的29.9%，邵姓人口大约227.4万;不足0.35人/平方公里的地区占国土面积的70.1%，邵姓人口大约65.6万。

邵姓分布很广，但不均衡。在河西走廊、江苏南部、胶东东部、辽东半岛、内蒙古东北角、黑龙江西北角地区，邵姓一般占当地人口比例在0.6%以上，其中中心地区的频率在1.2%以上，覆盖面积占了总国土面积的5.6%;在苏皖浙大部、赣东北、鄂东、豫东南、鲁东南、桂南、粤西南、海南、甘肃大部、宁夏、青海东部、东北大部、内蒙古东北地区，邵姓频率在0.2%-0.6%，其覆盖面积约占了全国总面积的23.5%;其他地区的邵姓分布频率不足0.2%，其覆盖面积点了全国总面积的70.9%，其中分布频率在0.1以下的地区占了42%。